Radexkursion Braunshausen

Vom 16. - 21.08. fand die Radexkursion in Braunshausen statt und es war eine super Veranstaltung. Bei strahlendem Sonnenschein kam jeder auf seine Kosten und merkte, dass beim Mountainbiken Anstrengung und Spaß zusammenkommen. Das Revier um Braunshausen bietet dabei von der Einsteigertour um den nahe gelegenen Bostalsee bis zur anspruchsvollen Fahrtechniktour über den Saar-Hunsrücksteig für alle etwas. Für alle die gern weiter ihr Mountainbike durchs Gelände brügeln wollen bietet fast jeder Radsportverein im Saarland auch Mountainbiketouren an. Besonders zu empfehlen ist dabei natürlich der RSC St. Ingbert. Hier könnt ihr jeden Mittwoch um 18 Uhr und Samstag um 13.30 Uhr zum MTB Training kommen. Auch der Hochschulsport bietet in jedem Semester 2 Kurse an.

Bundesligafinale Bad Salzdetfurth

Leider lief das Finale überhaupt nicht nach Plan. Schon vom Start an waren die Beine schwer und ich konnte am Berg überhaupt keinen Druck geben. Wenigstens die Abfahrten machten eine Menge Spaß aber es reichte am Ende nur für einen entäuschenden 34. Platz.

Sieg beim Kirmesrennen in Hirzweiler

2. MTB Einzelzeitfahren - 2. Sieg für die Saison. Aber diesmal nur in der AK: Benjamin Martini, der Sieger der Senioren 1 war 6 Sekunden schneller. Ich hab aber doch gemerkt, dass ich noch nicht 100%ig fit bin. Der Puls springt nun zwar wieder an, aber das Laktat schießt auch schnell in die Beine und daher hab ich mich nun gegen einen Start beim Neustadt Marathon entschieden und werd versuchen in Bad Salzdetfurth nochmal anzugreifen.

24h MTB am Ring

Ein Experiment war mein Start am Wochenende als Solist bei den 24h MTB am Ring und wie das so bei Experimenten ist, gelingen sie nur manchmal aber man lernt viel dazu. So konnte ich mich die ersten 4h an der Spitze der Einzelkämpfer halten und konnte ein verdammt gutes Tempo vorlegen. Doch langsam ließen die Kräfte nach und die Krämpfe kamen. Die in den Beinen hatte ich durch Temporeduzierung gut im Griff, doch die im Magen machten mir größere Probleme. Dazu kam dann noch ein Abriss meiner Bremsscheibenaufnahme, der mich 10 min kostete. Mit 10 min Rückstand und 1 min Vorsprung bin ich dann auf Platz 2 liegend als Erster in das Reich der Träume abgetaucht. Kurz nach Zwölf konnte ich mich zwar nochmal für 3 Runden motivieren, die ich nun aber mit enormen Sitzproblemen nur im Stehen fahren konnte. So bin ich gegen 2 Uhr unter die Dusche und hab das Rennen für mich eigentlich beendet. Doch als ich gegen 8 Uhr morgens wach wurde und noch immer unter den Top 10 lag, bin ich dann einfach nochmal aufs Bike und hab ab kurz nach 9 Uhr einige Runden abgerissen, womit ich mich auf den 8. Gesamtplatz und damit 3. Platz in der Altersklasse fuhr. Aber das Wichtigste: Es hat mir eine Menge Spaß gemacht und für eine eventuelle Wiederholungstat des Experiments hab ich eine Menge gelernt.
Bedanken möchte ich mich in erster Linie bei meiner Freundin, die mich die 24h rundum versorgte, bei allen Freunden und Bekannten, die mich vom Streckenrand aus angefeuert haben und teilweise extra angereist sind und natürlich dem Team Supernova für die geniale E3 Dynamolampe.

Große Schwerpunktfachprüfung Schwimmen

Die letzten Wochen litt mein Training doch stark unter dem Schwimmtraining, dass ich sehr intensiv parallel zum Biken betreiben musste. Einerseits musste ich ein paar Einheiten komplett ausfallen lassen, andererseits war ich nach dem Schwimmen schon 1-2 Tage richtig platt und konnte mich auf dem Bike nie 100%ig ausbelasten. Doch nun ist es endlich geschafft und auf meine Zeiten bin ich ohne jegliches Vereinstraining doch recht stolz:
200m Lagen: 2:52,0 min
100m Kraul: 1:03,3 min
50m Delphin: 0:35,0 min
Auch für den Technikteil der Prüfung bekam ich insgesamt eine 2,0. Womit meine Gesamtnote bei 1,7 liegt. Ab nächster Woche wird dann mein Hauptaugenmerk wieder auf dem MTB-Training und meiner Diplomarbeit liegen, die ich auf meinem ersten Kongress Ende September in Ulm vorstellen darf!

Sieg beim Einzelzeitfahren in Rodenbach

Mit einer Zeit von 1:03,21 Std. konnte ich mich über die 3 Runden mit je 9km gegen meine Konkurrenz durchsetzen. Auch ein Sturz in der ersten Runde bei dem es mir den Lenker verdrehte konnte mich nicht stoppen.

Schlammschlacht bei der DM

... und ich hasse Schlamm. Es sollte der Saisonhöhepunkt werden und es war das wohl bislang schlechteste Rennergebnis der Saison. Keine Motivation, kein Druck auf dem Pedal und Nervenflattern in der Abfahrt bedeuteten am Ende Platz 36.

Teamzeitfahren am Erbeskopf

Um auf die harten Trainingseinheiten der Woche noch eins draufzusetzten aber nicht komplett zu überdrehen, startete ich eine Woche vor der DM auf der 35 km Kurzstrecke am Erbeskopf gemeinsam mit meinen beiden Teamkollegen Achim und Marius. Von Anfang an machten wir das Tempo in der Spitzengruppe und konnten uns auch schon bald vom Rest des Feldes lösen. Achim und ich wechselten uns dabei in der Führungsarbeit gleichmäßig ab, während wir Marius dazu motivierten an uns dranzubleiben, was ihm gegen Ende immer schwerer fiel er aber dennoch sein Bestes gab. So fuhren wir nach 1:29,30 h gemeinsam ins Ziel und überlaßen dem Jüngsten den obersten Podestplatz.

Bundesliga Wetter /Ruhr - Platz 22

Es war das bislang erfolgreichste Bundesligawochenende für jeden Teamkollegen, für unser Team und damit auch für mich. Ein zweiter Top30 Platz sollte es dieses Jahr werden und es ist ein 22. Platz geworden.
Immerhin kann ich dieses Jahr bei den Starts mit fahren und stehe nicht wie ein Amboss, zwar wurde ich wiedermal in der vorletzten Reihe aufgestellt, doch ich arbeitet mich bereits in der verkürzten ersten Runde auf Rang 24 vor und konnte mich mit drei weiteren guten Runden bis auf Platz 20 vorarbeiten. Doch dann merkte ich in der fünften Runde schon so langsam wie mich die Kräfte verließen, besonders hart wurden die drei brutal steilen kurzen Rampen, die ich in den Runden zuvor noch gut hochdrücken konnte. Auch wenn ich auf den Abfahrten das Gas immer länger stehen lassen konnte, musste ich dann doch in der 6. Runde Marco Schätzing und Andreas Gravdal ziehen lassen. Ich nahm dann bewusst Tempo raus, da von hinten keine Gefahr mehr drohte und da sich die ersten Krämpfe ankündigten, hoffte ich von den Rennkomissären aufgrund der 80%-Regel rausgenommen zu werden. So rollte ich mit minimalstem Tempo über die Ziellinie und mein Gnadengesuch wurde zum Glück erhört.

Kirchzarten bzw. Sascha im ZDF

Das nenne ich mal Punktlandung, da war ich ja mal wieder zur richtigen Zeit am richtigen Ort, um meine Visage in die Kamera zu halten.

5. Platz Ultra-Bike-Marathon Kirchzarten

Eigentlich wollte ich nicht starten und mal ein rennfreies Wochenende mit meiner Freundin genießen, denn davon wirds dieses Jahr wohl nicht viele geben. Doch der Rennverlauf in Albtadt ließ schon darauf schließen, dass ich in guter Marathonform bin, daher musst ich einfach an den Start gehen und das war die richtige Entscheidung: 5. Platz auf der Ultradistanz beim größten deutschen MTB-Marathon und damit bester Deutscher ist wohl mein bislang größter Marathonerfolg. Natürlich profitierte ich dabei von den vielen Parallelveranstaltungen an diesem Wochenende. Dennoch zeigen die 25min Rückstand auf die Weltspitze, zu der der Weltmeisterschaftsdritte Urs Huber und der italienische Marathonmeister Mike Felderer gehören, dass ich auf einem guten Weg bin.
Zum Rennverlauf: Die Entscheidung, dass ich es nicht unter die ersten 4 schaffen würde, fiel bereits am ersten Anstieg, ich hielt mich auf den ersten flachen Kilometern zwar immer in der Spitze des Feldes auf, doch war das Tempo der beiden Stöckli-Fahrer Huber und Zahnd schon in den Berg hinein zu schnell für mich. Aber mit den beiden "pensionierten" Rennradprofis Michael Rich und Udo Bölts fand ich die wohl beste Begleitung und nachdem Bölts wegen "Energieverlust" die Segel streichen musste, konnte ich mich auf den letzten Kilometern sogar noch von Rich absetzen und den 5. Platz souverän ins Ziel bringen.

Bundesliga Albstadt

Zum 4. Lauf der MTB-Bundesliga gings zum HC-Rennen auf die Schwäbische Alb. Die Strecke bekam im Vergleich zu den letzten Jahren eine neue Schleife hinzu, die das Rennen technisch aufwertete. Doch das Spektakulärste an Albstadt sind die Emotionen der Zuschauer, nirgendswo sonst wird man so angefeuert und das wissen auch die Profis zu schätzen. So war das Elite Rennen absolut top besetzt und wurde dementsprechend schnell gestartet. Das Rennen lief vom Gefühl her dann nicht so gut bei mir, da kann ich eigentlich mehr. Besonders ein Nachpumpen der Gabel kostete mich den Rennrhythmus. So war ich vom 38. Rang im Ziel dann doch sehr überrascht, vor allem bei dieser Konkurrenz. Der 12. Platz in der nationalen Wertung ist natürlich nicht repräsentativ, da bei weitem nicht alle deutschen Top-Biker am Start waren, doch gibt wieder wie international das Fahrerfeld war. Meine letzte gefahrene Runde zeigt aber, dass ich das Tempo noch hätte länger fahren können, nur schneller gings an dem Tag erstmal nicht, ich schätze das dies ein Zeichen der beiden zurückliegenden Marathons ist. Eigentlich müsste ich dann jetzt in Kirchzarten an den Start gehen...

Süd-West Meisterschaften Niederlinxweiler

Nur eine Nacht Regeneration nach einem Marathon hatte ich bislang noch nicht. Aber eine Süd-West und Saarlandmeisterschaft gehört einfach zum Pflichtprogramm. Das Rennen in Niederlinxweiler hat mittlerweile auch Tradition im Saarland und mit ca. 180 Teilnehmern kann der Verein durchaus zufrieden sein, auch wenn der Regen die Strecke aufweichte, waren die Trails doch alle fahrbar. Achim erwischte seinen Tag und gewann das Rennen und damit die Süd-West und Saarlandmeisterschaft, für mich war nach der DM am Tag zuvor heute nur noch der 4. Platz Süd-West und damit der 3. Rang bei der Saarlandmeisterschaft möglich. Aber mit dem Ergebnis kann ich leben und freue mich für Achim! An großes Lob auch an Markus Lutz, der wiedermal die genialsten Bilder der Welt geschossen hat, da bleiben keine Wünsche mehr offen. Ich möchte mich außerdem noch für die vielen Glückwünsche, die ich heute bekam bedanken!!! Es hat mich riesig gefreut wieviele sich über das Rennen und mein Abschneiden informiert haben!!! Auch an meine Freundin Annie und meinen Teamchef Uwe gehen ein großes Dankeschön, dass sie mich an diesem Wochenende rundum betreut und versorgt haben - ohne euch wären diese Ergebnisse nicht möglich!
Hier noch ein Link zum SR-Bericht (ab 15:40min): http://sr-mediathek.sr-online.de/beitrag.php?id=255

Marathon DM Garmisch-Partenkirchen

22. Platz bei einer Deutschen Meisterschaft!!! Damit hätte ich vorher nicht gerechnet und bin das Rennen auch dementsprechend ruhig angegangen. So konnte ich mit der großen Spitzengruppe (ca. 30 Fahrer) am Anfang um den Eibsee nicht mitgehen und musste hier selbst viel Führungsarbeit einer 3er Gruppe dahinter erledigen, verlor hier aber nur ca. 1min auf die Spitze. Am längsten Anstieg hinauf zur Trögelhütte musste ich dann die Gruppe fahren lassen. Da mir der Berg von meinem Start 2007 noch gut in Erinnerung war, bin ich hier lieber meinen eigenen Rhythmus gefahren. In der langen Abfahrt formierte sich dann wieder eine größere Gruppe (ca. 10 Fahrer), die ich den Anstieg hinauf zum Eckbauer anführte, dezimierte und auch weitere Fahrer einholen konnte. Alleine ging ich in die ersten etwas anspruchsvollere Abfahrt hinab zur Ortsdurchfahrt von Garmisch, doch dort hing ich hinter einem langsameren Abfahrer fest, so dass wieder eine Gruppe zusammenrollte. Und dann kam auch noch der Regen dazu... Doch es stand nur noch eine 35km-Schleife auf dem Programm, die mit vielen kurzen steilen Rampen hinauf zur Esterbergalm gespickt ist. Hier machte ich mich dann mit Markus Ziegler auf und davon. Gemeinsam stellten wir noch 2 Fahrer und arbeiteten eine große Lücke zur den Verfolgern heraus. Oben angekommen löste ich mich dann noch von Markus und machte mich in der langen (ca. 20km) abfallenden Strecke mit extrem starkem Gegenwind auf die Jagd. Ich hatte zu meinem Glück noch richtig Druck und schaffte es auch noch weitere Plätze gut zumachen. Denn 2007 stand ich hier im Wind und kam fast nicht mehr von der Stelle. Im Ziel war ich dann über den 22. Platz überrascht und mehr als glücklich.

5. Saarschleifen-Bike-Marathon

Schöner Bericht über mich und die Veranstaltung (ab 5:05min):
http://sr-mediathek.sr-online.de/beitrag.php?id=235

Kein Start in Heubach

Leider muss ich meinen Start in Heubach absagen. Zum einen hat sich mein Halskratzen, das ich nach Saalhausen bekam, in einen grippalen Infekt gewandelt und zum anderen wurde ich von einem Vieh ins Handgelenk gestochen und dieser Stich hat sich zu einer Lymphangitis entwickelt, so dass ich für die nächsten fünf Tage auf Antibiotika bin... Allen Kollegen wünsch ich viel Erfolg in Heubach, ich werd die Zeit nutzen und mich zu Hause meiner Diplomarbeit widmen.

MTB Bundesliga Saalhausen - Die ersten Punkte

Nachdem am Freitag noch gut gefeiert wurde, ging es am Samstag für mich zum ersten Mal zum Bundesligarennen nach Saalhausen - im letzten Jahr konnte ich hier verletzungsbedingt ja leider nicht starten.
Natürlich profitiere ich dieses Jahr von der neuen U23-Serie und außerdem pausierten viele Elitefahrer nach den beiden Weltcups, aber ein 25. Platz im Bundesligarennen ist ein 25. Platz im Bundesligarennen und damit bin ich mehr als zufrieden. Im Rennverlauf konnte ich besonders am Wiesenansteig und in der Schiebepassage Zeiten und Positionen gut machen, die ich dann leider wieder auf der schmierigen Abfahrt verlor. Ich bin es von mir aber gewohnt, dass ich erstmal 1-2 Rennen auf einer CC-Strecke fahren muss, bis ich die technischen Sektionen gut meistern kann. Mit dem 25. Platz habe ich nun nicht nur meine ersten Punkte eingefahren, sondern auch gleich mein Saisonziel für 2009 schon erreicht. Doch um zu beweisen, dass dies keine Eintagsfliege war, soll ein weiterer Top30 Platz 2009 her.

Tälercup Hausach

Alles in Allem: ein großes NAJA... Der Start aus einer der hinteren Reihen eines sehr stark besetzten ca. 70 Elitefahrer umfassenden Feldes war nicht so optimal und ich hing im Einführungsloop ziemlich fest, während vorne die Post abging. Erst in den beiden Runden danach kam ich gut in Schwung und arbeitete mich bis unter die Top10 vor. Doch dann legte ich den Rückwärtsgang ein und musste in den letzten drei Rennrunden noch Plätze einbüßen. Mit dem 14. Platz könnte ich bei dem Feld durchaus zufrieden sein, bins aber irgendwie doch nicht.
Ein super starkes Rennen zeigten dagegen meine beiden Teamkollegen Julian und Yves, die auf den Plätzen 4 und 5 ins Ziel kamen. Achims Formkurve zeigt auch nach oben und er wurde 24. Marius erreichte einen guten 13. Platz in einem ebenso stark besetzten Juniorenrennen.
Update: Vom Veranstalter wurden wir noch als das beste Team im Elite-Rennen ausgezeichnet.

Hochschulsport SS 09

Diese Woche hat nun auch das Hochschulsportprogramm begonnen. Wiedermal werden auch zwei MTB-Kurse angeboten, die ich leiten darf. Zu beiden Kursen ist der Treffpunkt an den Beachvolleyballfeldern an der Uni. Hierzu möchte ich herzlich jeden Interessierten einladen.

Anfängerkurs/Fahrtechniktraining: Di 18.00 Uhr
Fortgeschrittene/Trainingstour: Mi 18.00 Uhr

Racebike 2009

Rechtzeitig für Münsingen war endlich mein neues Racebike fertig. Ein großes Dankeschön geht dafür natürlich an alle Sponsoren, unseren Teamchef Uwe und natürlich an meine tolle Freundin, für die klasse Weihnachtsgeschenke